Emotionsfokussierte
Paartherapie (EFT)
Es gibt nichts Schöneres als geliebt zu werden,
geliebt um seiner selbst willen oder viel mehr trotz seiner selbst.
- Victor Hugo
Paartherapie
Streitigkeiten, die sich wie ein unüberwindbarer Abgrund zwischen Ihnen auftun. Eine wachsende Distanz, die sich in Schweigen und unangenehmer Kälte manifestiert. Die Kommunikation wird flacher, Missverständnisse häufen sich und die einstige Nähe scheint zu verblassen. Konflikte passieren in jeder Beziehung und hinterlassen gerne ihre Spuren. Doch mit offenen Gesprächen und einer empathischen, wertschätzenden und verständnisvollen Basis können Sie diese Hürden überwinden und Ihre Beziehung wieder aufblühen lassen.
Mit einem starken Fokus auf die Emotionsfokussierte Paartherapie (EFT) begleite ich Sie auf Ihrem Weg, die emotionalen Bindungen zwischen Ihnen aufzubauen und eine sichere Verbindung zu stärken. Durch Verständnis, Respekt und Offenheit schaffen wir einen Raum, in dem Sie sich gehört und verstanden fühlen können.
Wie helfe ich Ihnen?
In einem einfühlsamen und allparteilichen Umfeld widmen wir uns Ihren Gefühlen und Bedürfnissen. Als Paartherapeutin unterstütze ich Sie mit Empathie, Wertschätzung und einer offenen Kommunikation dabei, Ihre Beziehungskrise zu überwinden und erneut zu einer sicheren Liebesbeziehung zu finden.
In unseren Sitzungen werden wir die Emotionen beider Seiten und die destruktiven Muster in Ihrer Beziehung erkunden. Unser Ziel ist es, Ihre Kommunikation miteinander zu vertiefen, Konflikte in der Beziehung zu erkennen und die Gefühle beider Seiten zu verstehen. Gemeinsam schaffen wir eine offene und vertrauensvolle Basis zwischen Ihnen, auf der Sie neue Wege des Miteinanders gehen und Ihr Miteinander positiv gestalten können. Dabei werden Sie lernen, Probleme anzugehen und Konflikte liebevoll zu lösen, ohne Ihre Bindung zu gefährden. Dann werden positive Veränderungen möglich.
Die Grundlagen der Emotionsfokussierten Paartherapie
John Bowlbys Bindungstheorie setzte in den 1950er Jahren den Grundstein. Sie besagt, dass enge und verlässliche Beziehungen ein überlebenswichtiges menschliches Bedürfnis sind – denn nicht nur in der Kindheit, sondern auch als Erwachsene suchen wir den sozialen Kontakt und die körperliche und emotionale Nähe zu unseren wichtigsten Bezugspersonen. Sichere Bindungen helfen uns, Stress zu bewältigen. Sie fördern Optimismus, ein stabiles Selbstwertgefühl, Zuversicht, Neugierde, Vertrauen und vieles mehr.
Dr. Sue Johnson nahm diese fundamentalen Erkenntnisse und entwickelte in den 1980er Jahren die Emotionsfokussierte Paartherapie (EFT). Inspiriert von Bowlbys Arbeiten erkannte sie, dass die Art und Weise, wie wir in Beziehungen agieren, oft tief in unseren frühkindlichen Erfahrungen verwurzelt ist.
Die EFT konzentriert sich daher zunächst auf Emotionen und Bindungsstile der Partner in einer Beziehung, sowie die daraus entstehenden destruktiven Muster. Ihr Ansatz zielt darauf ab, die Intimität zu vertiefen, individuelle Gefühle in den Vordergrund zu stellen und eine sichere, stabile Bindung zu schaffen.
Durch EFT lernen Paare, einander auf einer tiefen emotionalen Ebene zu verstehen und sich wieder näherzukommen. Der Fokus liegt darauf, eine sichere Basis zu schaffen, die es beiden Partnern ermöglicht, offen und ehrlich miteinander zu kommunizieren. Johnsons Arbeit betont, dass die Äußerung und Anerkennung von Gefühlen und Bedürfnissen der Schlüssel ist, die Beziehung zu stärken. Wenn Paare lernen, ihre emotionalen Bedürfnisse zu erkennen und auszudrücken, können sie ein tieferes Verständnis füreinander entwickeln und gemeinsam an Konflikten arbeiten.
Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen, wie wirksam diese Methode ist. Etwa 90 % der Paare empfinden nach der Therapie eine Verbesserung in ihrer Beziehung zueinander. 75 % der Paare konnten ihre Beziehungsprobleme mithilfe von EFT vollständig lösen. Die EFT beruht als einziger Paartherapieansatz auf einer klar umrissenen und empirisch bestätigten Theorie der Liebe zwischen Erwachsenen, der Bindungstheorie.
Warum EFT?
Emotionale Nähe fördern: Durch gezielte Gespräche lernen beide Partner, eine sichere Basis aufzubauen, indem sie ihre Gefühle und Bedürfnisse offen und ehrlich kommunizieren. Und damit ein tieferes Verständnis und eine stärkere Verbundenheit entwickeln.
Konflikte bewältigen: EFT identifiziert und bearbeitet unerfüllte emotionale Bedürfnisse, die oft die Wurzel von Missverständnissen und Streitigkeiten sind. Beide Partner lernen, durch offene und ehrliche Gespräche sich besser zu verstehen und die Harmonie in der Beziehung wiederherzustellen.
Anliegen für die Emotionsfokussierte Paartherapie können sein:
- unbefriedigende Interaktions- bzw. Kommunikationsmuster
- Streit in der Beziehung
- Lebensentwürfe / Lebensvorstellungen entfernen sich voneinander
- unerfüllter Kinderwunsch
- Resignation in der Paarbeziehung
- Unsicherheit, ob Trennung bzw. Scheidung eine Lösung ist
- Außenbeziehung oder sexuelles/ romantisches Verhältnis mit einer dritten Person außerhalb der bestehenden Beziehung
- lebensverändernde Ereignisse
- Trauer
- starke Bindungsverletzungen
- Empty Nest Syndrom (Leere nach Auszug des Kindes)
- Biografische Übergänge (z.B. vom Beruf ins Rentenalter)
Intensivtage oder Intensivwochenende EFT Paartherapie
Auf Wunsch biete ich Ihnen die Emotionsfokussierte Paartherapie auch an Wochenenden an. Die Intensivtage werden individuell auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten.
Möglicher Ablauf:
- Gemeinsames Erstgespräch am späten Freitagnachmittag
- Intensive Paargespräche am Samstagvormittag und -nachmittag
- Weitere Paar- oder Einzelgespräche bei Bedarf
Jedes Gespräch dauert jeweils 75 Minuten. Zwischen unseren Gesprächen und Therapiesitzungen haben Sie die Möglichkeit, in entspannter Atmosphäre die Nähe der Nordsee in Ruhe zu genießen. Spazieren Sie am Deich entlang, erleben Sie die schöne Seehafenstadt Emden und entdecken Sie ein Stück Ostfriesland.
Hinweis: Die Intensivtage eignen sich auch als Auffrischung oder Einstieg in eine spätere Therapie. Ob in Präsenz oder online, wenn Sie weitere Unterstützung benötigen, stehe ich Ihnen selbstverständlich in Form von regelmäßigen Sitzungen zur Verfügung.
Psychosoziale Beratung bei Kinderwunsch
Der Kinderwunsch ist mehr als nur das Verlangen nach einem eigenen Kind. Es ist der Wunsch, eine Familie zu gründen, Liebe zu teilen und die Verantwortung für ein neues Leben zu übernehmen. Diese Reise, die viele Paare erleben, ist geprägt von Hoffnungen, Ängsten und der Sehnsucht nach Bindung und Hingabe.
Doch der Weg zum ersehnten Kind kann mit vielen emotionalen Herausforderungen verbunden sein, sei es aufgrund eines unerfüllten Kinderwunsches, wiederholter Fehlgeburten oder Angst:
Was ist, wenn wir kein Kind bekommen können? Bin ich dann schuld? Wirst du noch bei mir bleiben? Ist der Kinderwunsch wichtiger als die Beziehung?
Wenn die Sehnsucht nach einem gemeinsamen Kind zur täglichen Aufgabe und sexuellen Verpflichtung wird, kann die emotionale Verbindung und Intimität zwischen den Partnern enorm darunter leiden. Die mögliche Konsequenz: Lustlosigkeit, Distanz und Entfremdung.
Bin ich als Elternteil gut genug, wenn das Kind da ist? Was ist meine Rolle in der Kindererziehung? Wo stehe ich in der Partnerschaft?
Ängste und Sorgen, die großen Einfluss auf das Sicherheitsgefühl und Vertrauen in der Beziehung haben. Die mögliche Konsequenz: Eifersucht, Unsicherheit und Einsamkeit.
In meinen Beratungsgesprächen schaffe ich einen sicheren Raum, in dem Sie Ihre Gedanken und Gefühle frei äußern können. Gemeinsam finden wir Wege und Strategien, um mit den Belastungen umzugehen. Durch einfühlsame Begleitung unterstütze ich Sie dabei, nicht nur als Individuum, sondern auch als Paar zu wachsen und zu heilen.
Online Sitzungen
Ihre Paartherapie, wann und wo Sie sie brauchen
Die Emotionsfokussierte Paartherapie biete ich auch online für Sie an. Erhalten Sie die Unterstützung, die Sie benötigen, ohne Reiseaufwand und ganz flexibel.
Hinweis: Bitte beachten Sie, dass meine Dienstleistungen keine Heilbehandlung im medizinischen oder psychotherapeutischen Sinne darstellen. Bei körperlichen oder psychischen Problemen wenden Sie sich bitte an einen entsprechenden Facharzt oder Psychotherapeuten.
Vertraulichkeit: Ihre Privatsphäre ist mir äußerst wichtig. Als Paartherapeutin unterliege ich der Schweigepflicht und garantiere Ihnen, dass alle Gespräche und Informationen, die Sie mir anvertrauen, streng vertraulich behandelt werden. Ohne Ihre ausdrückliche Zustimmung werden keine persönlichen Daten oder Details Ihrer Sitzungen an Dritte weitergegeben.